اضطراب به موزان پديدة صنعتي شدن همچنان روح و جسم انسان معاصر را به تحليل مي‌برد و او را به ورطه‌اي مي‌كشاند كه خطرات بي‌شماري برايش به ارمغان مي‌آورد. انسان همواره به دنبال آرامش مي‌گردد تا دلشوره و نگراني‌هايش را خنثي كند. اما آيا در اين راه موفق مي‌شود؟ براي پاسخ به اين سؤال اول بايد مفهوم آرامش را دريابيم.
آرامش در واقع حالتي از فراغ بال و احساس راحتي است كه هر كس به شيوه‌ي خود آن را احساس مي‌كند و كاملاً جنبه‌ي شخصي دارد اما در مجموع آنچه همه‌ي انسان‌ها آن را تجربه مي‌كنند حالتي است كه در آن فرد تحت فشار دروني و بيروني نباشد و دغدغه خاطري نداشته باشد و به لحاظ فيزيولوژي تمامي هورمون‌ها و سلول‌هاي عصبي در يك شرايط طبيعي قرار داشته باشند كه اين احساسات و تجربه‌ها موقتي است و ممكن است بيش از چند روز طول نكشد.
آرامش دائمي وجود ندارد. بايد ياد بگيريم كه آرامش‌هاي كوتاه مدت، اما به تعداد زياد، را در خود ايجاد كنيم كه اين امر امكان‌پذير است. مجموعه آرامش‌هاي كسب شده روزانه مي‌تواند خستگي امروز را برطرف و ما را براي فردا آماده سازد.
در این قسمت می توانید تحقیق آماده روانشناسی با عنوان افزايش توانايي‌هاي فردي و آرامش را دانلود نمایید.